Ваша спальня может вызвать тошноту, если вы не будете это убирать, говорят эксперты — ешьте это, а не то

Jun 08, 2023

Мы проконсультировались с нашей командой лицензированных диетологов и диетологов, чтобы предоставить вам обоснованные рекомендации по пищевым продуктам, медицинским средствам и питательным товарам, которые безопасно и успешно помогут вам сделать лучший выбор диеты и питания. Мы стремимся рекомендовать только те продукты, которые соответствуют нашей философии лучшего питания, при этом получая удовольствие от того, что вы едите.

В среднем американцы проводят половину своей жизни в своих спальнях. Поэтому важно извлечь из этого максимум пользы. Грязная спальня может поставить под угрозу ваше здоровье, вызывая симптомы аллергии и астмы и мешая хорошему ночному сну, что имеет решающее значение для общего состояния здоровья и снижения риска хронических заболеваний, от болезней сердца до рака. Так что ешьте это, а не то! Компания Health проконсультировалась с экспертами о том, как и как часто вам следует убирать свою спальню, чтобы она стала тем убежищем для здоровья, которого вы заслуживаете. Читайте дальше, и чтобы обеспечить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти верные признаки того, что вы уже переболели COVID.

Ваш враг №1 – пылевые клещи. Эти микроскопические существа лакомятся чешуйками человеческой кожи, а их любимое место жительства – ткани и мягкие поверхности спальни. Пылевые клещи (в частности, их отходы) могут вызывать аллергические реакции, такие как чихание, кашель и зуд. Начните с вытирания пыли с потолочного вентилятора и используйте электростатическую тряпку, чтобы удалить пыль с отделки и полок, продвигаясь вниз к нижним поверхностям. Прочтите дополнительные важные советы по удалению пыли.

Американская академия астмы, аллергии и иммунологии рекомендует еженедельно пылесосить пылесосом с HEPA-фильтром или фильтром мелких частиц. HEPA-фильтр лучше, так как он улавливает пыль, которую традиционные пылесосы выбрасывают с выхлопными газами. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=2c4acd8c-8584-4b3e-ab58-480a48ce08fe&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=6235666394649715306'.replace( 'domain', location.hostname ); if ( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

AAAAI рекомендует мыть полы с твердым покрытием раз в неделю.

AAAAI рекомендует стирать простыни, наволочки и одеяла еженедельно.

Постельное белье следует стирать в воде при температуре 130 градусов по Фаренгейту, сообщает AAAAI. Это стандартная температура для большинства стиральных машин.

Шторы следует стирать или подвергать химчистке сезонно, рекомендует AAAAI.

СВЯЗАННЫЙ: Если вы это чувствуете, у вас может быть COVID сейчас

Нам не хочется думать о них, но тараканы вездесущи, а их помет может усугубить аллергию, астму и распространить болезни. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, это лучшие стратегии для защиты от насекомых: заделать трещины и отверстия наружу; накрывать мусорные баки; не оставляйте еду без присмотра; и быстро вытрите любые разливы. Если вы заметили тараканов, используйте ловушки с наживкой или наймите профессионального дезинсектора. Никогда не используйте туманообразователи или бомбы от насекомых, говорит Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

СВЯЗАННЫЙ: Более 60? Прекратите делать это как можно скорее, говорят эксперты

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), спальни являются рассадниками плесени. Чтобы предотвратить это, поддерживайте уровень влажности как можно ниже, не выше 50%. Чтобы очистить подоконники от плесени, используйте раствор хлорного отбеливателя (3/4 стакана хлорного отбеливателя на 1 галлон воды) и обязательно надевайте защитную маску, сообщает AAAAI.

По данным AAAAI, фильтры в центральных системах кондиционирования и отопления, а также в кондиционерах в помещениях следует заменять раз в месяц.

СВЯЗАННЫЙ: Эта удивительная привычка может предотвратить деменцию, говорит исследование

Если кто-то заболел, CDC рекомендует очистить все поверхности, на которых могут быть микробы, включая дверные ручки, прикроватные тумбочки, прилавки и телефон. Постирайте простыни с хозяйственным мылом и высушите в горячей сушильной машине. Регулярно протирайте панели выключателей и дверные ручки, даже если все здоровы.